終止懷孕前後嘅飲食調理好重要，可以幫助身體加快康復、減少出血、預防感染。本文提供手術前後嘅飲食建議，幫助你好好調理身體。

手術前飲食注意事項：

手術前需要空腹6小時（禁食固體食物），禁飲清水2小時。如果食咗嘢，麻醉期間可能嘔吐，嘔吐物吸入肺部會引起窒息或肺炎。所以一定要嚴格遵守。建議安排上午手術，前一晚12點後唔好再食嘢，可以飲少量清水至手術前2小時。

手術後飲食建議：

多食高蛋白食物。蛋白質係身體修復組織嘅原材料。建議多食雞蛋、魚肉、瘦肉、豆腐、豆漿、牛奶。每日至少食一隻蛋，兩至三份蛋白質。

補充鐵質。手術會有出血，補充鐵質可以預防貧血。紅肉（牛肉、豬肉）、豬肝、鴨血、黑木耳、紅棗、菠菜、黑芝麻都係好選擇。可以配合維生素C（奇異果、橙、番茄）一齊食，增加鐵質吸收。

補充維生素C。幫助傷口癒合、增強免疫力。奇異果、橙、西柚、士多啤梨、番茄、青椒都富含維生素C。

補充葉酸。幫助製造紅血球，促進子宮內膜修復。深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）、豆類、堅果含有豐富葉酸。

暖宮食物。中醫認為人流後子宮虛寒，應該食溫補食物。例如生薑、紅糖、桂圓、紅棗、枸杞、黑糯米。可以煲紅棗桂圓茶、薑茶飲用。

推薦食譜：

紅棗桂圓雞湯：雞腿1隻、紅棗10粒、桂圓10粒、生薑3片，煲1.5小時。補氣養血，暖宮。

黑木耳紅棗糖水：乾黑木耳10克、紅棗10粒、紅糖30克，煲30分鐘。活血化瘀，適合術後頭一星期。

當歸生薑羊肉湯：羊肉300克、當歸10克、生薑30克，煲1.5小時。驅寒補血，適合體質虛寒者。

淮山杞子瘦肉湯：新鮮淮山200克、杞子1湯匙、瘦肉200克，煲1小時。健脾補腎，增強體力。

手術後飲食禁忌：

避免生冷食物。冰水、雪糕、凍飲、刺身、沙律。生冷食物會令子宮收縮不良，延長出血時間。

避免辛辣刺激食物。辣椒、麻辣火鍋、咖喱、大蒜。呢啲食物會刺激子宮，可能引起腹痛或出血增多。

避免酒精。酒精會影響子宮收縮，增加出血風險。手術後至少兩星期內唔好飲酒。

避免咖啡因。咖啡、濃茶、可樂。咖啡因可能令你緊張、影響睡眠，不利恢復。

總結：終止懷孕前後嘅飲食調理好重要。術前要空腹，術後要多食高蛋白、鐵質、維生素C，避免生冷辛辣。跟足醫生指示，好好照顧自己，就可以順利康復。