很多人覺得做完人流手術之後，沒有明顯的痛感就代表身體完全恢復好了，其實終止懷孕之後的子宮內膜創面修復、氣血恢復需要至少半個月到一個月的時間，民間常說的人流之後要坐「小月子」並不是沒有道理，科學合理的術後補身調理，不僅可以讓身體快速恢復到健康狀態，還可以有效避免人流後遺症的出現，保護好未來的生育能力。如果術後不注意調理，過度勞累、亂吃不該吃的東西，很容易留下長期的氣血虧虛、婦科炎症等健康隱患，影響後續的身體狀態，所以術後的科學補身是人流整個流程中非常重要的一環，絕對不能忽視。

終止懷孕之後的飲食調理，核心原則是先清淡後進補，循序漸進補充營養，千萬不要手術當天就開始大量進食大補的油膩食物。剛做完手術的前3天，用戶的身體還處於麻醉藥物代謝、子宮收縮恢復的階段，腸胃的消化功能比較弱，這個時候的飲食要儘量清淡好消化，可以多吃小米粥、雞蛋羹、清蒸魚這類蛋白質豐富、油脂少的食物，補充身體需要的營養，同時不會給腸胃帶來額外的負擔。等到術後3天之後，身體的元氣逐步恢復，陰道出血的量慢慢減少，就可以開始逐步加入補氣血的食療方，幫助身體恢復術中流失的血液，促進子宮內膜的修復。

這裡給大家推薦幾個非常適合人流術後補身的經典食譜，操作簡單，效果也非常好。第一個是當歸紅棗雞蛋湯，準備當歸10克、紅棗6顆、雞蛋1個，把當歸和紅棗洗淨之後加水煮15分鐘，之後把雞蛋去殼放進去再煮5分鐘，加少量紅糖調味就可以飲用，這道湯可以補氣養血，非常適合術後氣血虧虛、臉色蒼白的女性，術後連續喝一周就可以明顯改善手術之後的乏力頭暈症狀。第二個是阿膠烏雞湯，準備半隻烏雞、阿膠5克、黃芪10克、黨參10克，把烏雞焯水之後和藥材一起放進砂鍋慢燉一個半小時，出鍋之前加少量鹽調味，這道湯的蛋白質含量非常豐富，可以幫助修復受損的子宮內膜，非常適合術後一周之後飲用，一個星期喝2到3次就可以，不用天天喝避免補得過於油膩。除此之外還有桂圓蓮子粥、豬肝菠菜湯這類富含鐵元素的食譜，也可以幫助補充術後流失的鐵質，預防缺鐵性貧血。

術後補身的過程中，也有很多明確的飲食禁忌需要嚴格遵守。首先絕對不能吃冰涼生冷的食物，比如冰飲、冰水果、生冷的刺身等等，這類食物會刺激子宮收縮異常，導致術後淤血難以排出，延長陰道出血的時間，還容易誘發長期的痛經問題。第二是不要吃太辣、太刺激的辛辣食物，辣椒、花椒這類食物會加速全身血液循環，導致術後陰道的出血量突然增多，不利於創面的止血修復。第三是不要喝酒，酒精同樣會擴張血管，增加術後出血的風險，術後一個月之內都要完全戒酒。

除了飲食調理之外，術後的日常護理注意事項也非常重要。術後頭3天要儘量多臥床休息，不要做劇烈的體力勞動，不要長時間站立或者久坐，避免出現盆腔充血的問題。術後一個月之內絕對不能進行性生活，也不能盆浴、去公共泳池游泳，避免細菌進入陰道上行感染到子宮腔，誘發急性子宮內膜炎症。術後要注意觀察陰道的出血狀況，如果出血量突然超過平時月經最大量，伴隨明顯的腹痛或者發燒症狀，要第一時間聯繫醫生就診複查。術後半個月到一個月的時間，子宮就會基本恢復正常，月經來潮乾淨之後，就可以恢復正常的生活狀態。

深圳怡康婦產醫院在為用戶完成終止懷孕手術之後，都會為每一位用戶定制個性化的術後補身調理方案，根據用戶的身體體質狀況推薦合適的食譜和護理注意事項，還有專屬護士線上隨訪跟進術後恢復進度，幫助大家科學坐好小月子，讓身體快速恢復到健康狀態，完全不用擔心術後調理不當留下健康隱患。